Тілесно орієнтована психотерапія

Проживаючи сьогодення у цих реаліях війни, маємо розуміти, що перебуваючи під постійним впливом психологічних факторів: стресу, напруги, непрожитих емоцій може страждати людський організм.

«Затиснутий» психоемоційний стан накладає свій відбиток на виникнення і подальшу динаміку тілесних захворювань.

Людський організм реагує на будь-який стрес двома фазами:

1. Фаза реакції – залежно від ступеня небезпеки «Бий або біжи!» або реакцією завмирання;

2. Фаза відновлення – відпочинок і накопичення ресурсу.

Завдяки другій сигнальній системі, людина застрягає в першій фазі реакції, навіть тоді, коли стресова ситуація вже пройшла, бо може за допомогою мови та уяви повторювати й проживати цю ситуацію необмежену кількість разів.

Якщо фази відновлення не відбулося, то далі йде:

1. Прояв негативних стенічних емоцій – гнів, роздратування, агресія

2. Їм на зміну слідують астенічні негативні емоції – відчай, сум, горе;

3. Зрив адаптації, формування сталого стану мозку, за якого реакція, що передує зриву, стає звичною.

На цьому етапі напруження з нервової системи переміщається у тіло у вигляді напруження м’язів у певній зоні, порушення в цій зоні кровообігу та іннервації і як наслідок – порушення живлення тканин.

У вправах тілесно орієнтованої психотерапії ми йдемо від зворотного! Проводимо тіло через різні фази розслаблення. Якісно розслабляючи тіло, ми розвантажуємо нервову систему і психіку.

Тілесно орієнтована психотерапія – є простим та дієвим шляхом позбавлення власного організму від стресу!